要將這項極複雜的運動變得簡單，就得從學習單核心思考開始。

各種運動裡面技術難度最高的，公認第一名是高爾夫。如果你問我，為什麼高爾夫最難？我一句話就說完了，因為多數人玩高爾夫的時候，不曉得要把複雜的事情簡單化。至於要簡單到什麼程度？那就是這堂課的主題「單核心思考訓練」。

一心不能兩用、瞻前不能顧後。這些成語夠清楚了，告訴你一心只能一用，但沒多少人把這句話放在心上，包括選手、教練。人是單核心思考的，大腦、小腦、右腦、左腦各司其職，有人想一心兩用時，多半就要突槌。我經常會讓有疑問的學生用左、右手各去劃一個圓，看看最後的圓長什麼樣子，就知道單核心思考的意思。

高爾夫很難，因為一個揮桿流程會有200多個牽連因素，下桿又比上桿複雜，如果你沒有辦法把複雜的揮桿因素盡量簡單化，就會出現兩個結果，上下桿順序容易亂了套，及速度與力量打了折扣。

人類比動物聰明，因為聰明，就有很多想法，但別忘了，人類與動物都是單核心思考模式，動物笨了點，思考簡單化，有些事情反而比人類做得更好。再回頭來說高爾夫的揮桿，有人自學，有人找教練，為什麼要找教練學球，無非就是希望教練先把複雜的揮桿順序簡單化，這樣好學，但很不幸，當你碰到一個很複雜的教練，你可能會說還不如自學，依我的經驗，除非你是極少數的天才，否則會把高爾夫揮桿搞的更複雜，且複雜到不可收拾的田地。

我們的學生裡有選手，也有教練，教練對於複雜事情簡單化的認知比較能快速了解，因為多半的教練都經過複雜與簡單的困擾，而選手的迷思就來的大，選手認為他們能克服複雜的流程，那我告訴你，如果你認同大易哥厄尼艾爾斯的簡易揮桿模式，也認同青春不再的老虎接受單核心思考，那你還懷疑什麼。

單核心思考表現在高爾夫的地方很多，最常見的是在揮桿，我都會跟學生說，請他的技術教練分析最關鍵的揮桿流程在哪裡？唯有抓住最關鍵的那個動作，才能做到最大的力量釋放與極速，否則，效果多少要打上折扣。

揮桿流程要簡單化，推桿的思考也要簡單化。我有個學生是職業球員，他的推桿神準，而神準的理由是他讀果嶺的厲害之處，就是他只看一個最關鍵的轉折點，然後去執行一個簡單的動作。高爾夫是知難行易？還是知易行難？別想的太複雜，我問的問題真的很簡單。下堂課見！

賽場心理學的實踐家
黃承富
台灣運動作家中的ACE。日本東海大學專攻運動致勝心理學。右手玩高爾夫，左手寫棒球。現為完全運動智庫負責人。